В ЧЕМ ЦЕННОСТЬ МЕДИТАЦИИ ?
Если это, конечно, хорошая и правильная медитация, сделанная глубоко. А не просто прослушивание музыки и "полежать" под нее в позе Шавасана из йоги.
Что само по себе хорошо. 👆 Но ведь медитация - это немного сложнее и более комплексно: настоящая Медитация - это не просто расслабление. Так, вы настраиваетесь, учитесь сосредотачиваться.
Да, расслабление тоже входит в этот процесс. Для медитации как правило, приходится расслабить руки🤲 и лицо - максимально... Ведь иначе вам трудно унять "зуд" движения в пальцах рук, отвлечься от непроизвольных мимических движений, и так далее.
Вся та суета, к которой мы привыкли и которой предаемся уже практически на автомате. И медитация способна это изменить.😕
А если не просто медитация на звук (музыку или звуки расслабления), а образы - художественные, образы из метафорических карт или любые приятные вам визуализации? У них тоже есть причина, повод их сделать и измеримая польза.
Наша психика предпочитает говорить с нами на языке образов. Мы получаем доступ к более глубокому содержанию этих образов - в процессе медитации (если делаем ее всерьез, посвящая этому всю силу своей психики). При этом не позволяем уму отвлекаться ни на что другое.
Кстати, это не совсем имеет отношение к медитации - но косвенно с ней связано. Вы будете удивлены и при этом вам покажется логичным, что... Медитация имеет огромную силу для работы ученых (а значит, и для нашего с вами воображения и работы мозга 🧠). Почти все открытия произошли, когда человек расслаблялся и отключал свои мельтешащие и уже известные мысли, тогда психика в состоянии сна или медитации порождала образы, смысл которых решал поставленную задачу.
Хотите примеры из истории? ) Так Архимед расслабился в ванне и открыл свой знаменитый закон. Он пришел в такой восторг, что выскочил из ванны и голый бегал по Сиракузам, крича: «Эврика!» 💪 (что значит «нашел!»). Так Менделееву приснилась его периодическая таблица в виде пасьянса. Так композитору (угадайте фамилию :) приснились его фуги (музыкальные композиции) в виде готических соборов.
Рассказывают, что изобретатель швейной машинки Элиас Хоу 🙇♂ потратил два года на свои изыскания, совершенно разорился, но никак у него не получалось достичь желаемого эффекта. Однажды, дойдя уже до полного отчаяния, он заснул у себя в лаборатории прямо на чертежах.
Ему приснилось, что где-то в Африке его поймали дикари-людоеды, связали ему руки и ноги, запихнули в чан с водой, закрыли крышкой и стали варить. От горячей воды путы ослабли, он освободил руки и ноги, столкнул крышку и стал вылезать из чана. Но тут людоеды прибежали и копьями стали запихивать его обратно в чан, в ужасе он возопил и проснулся. «Копья-то какие у них странные, – поразился он, – у них дырка на острие!» 😩 Тут он изобрел иголку для швейной машинки! ))
Таких историй в общем-то, десятки и сотни. Стоит только открыть энциклопедию. А все потому, что наш мозг (ум, разум, личный мыслительный аппарат, но связанный с глобальным разумом - называйте, как нравится) ... Лучше всего работает, когда одновременно сосредоточен и расслаблен, а все помехи - выключены.
Бессознательное зашифровало наш ответ в образах, к счастью, мы можем их расшифровать и получить к ним доступ. Это хорошая новость. 😻 Так и мы опрашиваем бессознательное именно в терминах образов, а потом интерпретируем его ответы!💗💫
А вы медитируете? Как часто? )
